Советы и правила по образу жизни для людей с искусственным коленным суставом

Современный искусственный коленный сустав – крепкий и надежный аналог костного соединения колена. Он разработан с учетом всех анатомических и физиологических особенностей человеческого организма, поэтому в большинстве случаев пациенту он не доставляет неудобств. Пройдя успешное эндопротезирование нижней конечности и адекватную реабилитацию, никакого ощущения постороннего тела, дискомфорта при движениях или боли в колене люди не ощущают.

Полностью восстановленная функциональность данного отдела ноги позволяет жить нормальной жизнью и даже забыть, что в естественной биологической системе работает неродной механизм, или протез. Это здорово, но совсем забываться не нужно. Все-таки, о главных мерах предосторожностях следует знать и, конечно, обязательно их соблюдать. Вам же хочется, как везде пишут, минимум 20 лет не обращаться к докторам по поводу ревизии?

Тогда помните, чтобы коленный эндопротез продолжал долгое время исправно работать, необходимо будет придерживаться несложных правил, которым и посвящена наша статья.

Правила по сгибанию и разгибанию колена

Важно помнить, что коленные суставы – это самые большие «труженики» локомоторной системы, ведь человеку постоянно приходится менять положение тела, например, ходить, садиться и вставать, подниматься и спускаться по ступенькам и пр. Взяв это во внимание, и факт наличия эндопротеза, нужно заботиться о них по-особенному. Итак, что же требуется от пациента? Первостепенно важно – следить за амплитудой сгибания и разгибания, причем не только той конечности, в которой размещен протез, но и здоровой ноги.

  1. При передвижении, то есть, когда вы просто идете, следите за равномерностью походки, не допуская переваливания с ноги на ногу, это раз. Теперь, что касается выдержки нормальной амплитуды: никогда не ходите на полусогнутых коленях так, как это было
    раньше (до операции). Это вредно людям с искусственным коленным суставом, поскольку чревато стойким ограничением его подвижности. Впрочем, и человеку без протеза неполное разгибание – совершенно не на здоровье, да и выглядит со стороны некрасиво. Всегда разгибайте колени при ходьбе, поочередно, конечно, как этого требует природа движений.
  2. Второй момент – положение колена, когда вы лежите. Здесь снова важно не допускать продолжительного состояния ноги в полусогнутой позиции. Не помещайте под коленный сгиб подушечку, тем более во время сна. Нормальной считается поза, когда нога полностью выпрямлена. Если конечность долгое время согнута наполовину в обездвиженном положении, равно, как и при хождении, это тоже приводит к уменьшению объема движений в замененном суставе.
  3. Во время того, как вы сидите, постарайтесь контролировать, чтобы между голенью и бедром угол в обеих ногах составлял немного больше прямого угла, приблизительно 100°. Такое расположение разгружает конечности, дает им отдохнуть. При этом, не нарушая и не угнетая нормальную мобильность суставов коленных – искусственного и родного.
  4. Собираясь встать из позы «сидя», сократите градусов на 20 бедренно-голенный угол (80°), поставьте обе ноги на пол, а затем с равнозначной опорой на обе нижние конечности поднимайтесь. Подобная тактика вставания предупредит вероятность сдвига и перекашивания эндопротеза.
  5. И последнее – ходьба «вверх» по лестничным ступеням. Здесь необходимо придерживаться следующего: во время подъема ноги угловое значение сгибания между осью бедра и осью голени должно равняться примерно столько же, как при сидячей позе, то есть ста градусам. Став на ступень, не забывайте полноценно выпрямлять ногу. Другими словами, поднимаемся по лестнице, как обычно, но грамотно выдерживаем амплитуду.

Эти нетрудные рекомендации (пожизненные) лучше не игнорировать! Они представляют величайшую ценность для тех, у кого коленный сустав заменен на искусственный эндопротез.

Общие советы на уровне быта

Первое, на что обратите внимание, ходить с поддерживающими средствами после операции положено не 1-2 месяца, а не меньше 3-х месяцев. Не бросайте раньше срока использовать костыли! Запомните, регенерация костных тканей при относительно хорошем их состоянии занимает 3-4 месяца.

Вы должны понимать, что ваш сустав коленный – искусственный орган. Его внедрили в кости, и пока биологически неродная конструкция надежно не обрастет костной тканью, нагружать ее по полной ни в коем случае нельзя. А это может произойти, согласно физиологии человека, не ранее чем через 90 суток. Поэтому о преждевременной отмене костылей и прочих приспособлений для поддержки и опоры и речи быть не может! Ну, а теперь, возьмите на вооружение и другие полезные советы.

  • Преодолевая долговременные пешие расстояния в гору или по лестнице, делайте перерывы на отдых (постойте или посидите несколько минут), чтобы колено не испытывало чрезмерной перегрузки. Следите за осанкой, не сутультесь! Для переноса тяжестей предпочитайте сумкам рюкзаки.
  • Контролируйте свой вес, так как избыточные килограммы являются нежелательной дополнительной нагрузкой. Высокая масса тела быстро изнашивает не только искусственный, а любой сустав, тем более коленный.
  • Любовь к дачным работам, в частности на приусадебном участке, это хорошо и не запрещается, но без фанатизма и изнуряющей усталости, статических поз, стояния на коленках, долгого положения на корточках. Но самое главное: ни при каких обстоятельствах не беритесь за вскапывание земли лопатой!
  • Выполнять дела по дому надо сбалансировано и соразмерено. Кроме того, воздержитесь от частых приседаний и, естественно, не становитесь на колени. Также будьте аккуратными, избегайте ударов и падений. Не вставайте на стулья и другие высокие предметы.
  • Позаботьтесь, чтобы ваша обувь была максимально удобной и ортопедически правильной. Она должна быть по размеру, не болтаться, соответствовать полноте ноги и плотно охватывать стопу в подъеме. Подошву выбирайте мягкую и амортизирующую, что поможет гасить толчки и удары при осевой нагрузке с полной опорой на стопу. Каблуки можно, но в самых исключительных случаях.
  • При возникновении любых инфекционно-воспалительных и гнойных патологиях, будь они простудного, стоматологического, урологического и прочего характера, не тяните с лечением. Быстро обращайтесь к врачу, сообщив ему о том, что у вас стоит протез. Вероятнее всего, будет назначена срочная антибиотикотерапия. Инфекции любой этиологии – первые враги для имплантированного сустава, способные вместе с кровью перенестись в зону расположения протеза и инфицировать ткани вокруг него. Что чревато нестабильностью вживленной конструкции.

Спортивные занятия

Пациенту еще в клинике расскажут о тех видах спорта, которые нужно будет обходить стороной. Также сообщат, какие физические занятия пойдут на пользу костно-мышечной системе. Адекватно подобранная спортивная физкультура будет благоприятно содействовать безупречному функционированию искусственного коленного сустава долгие годы.

Чем же можно заниматься, чтобы щадящим, но эффективным способом поддерживать в отличном состоянии весь скелетно-мышечный аппарат и мышцы, которые отвечают за отменную работу сустава-протеза? В числе таких видов спорта:

  • скандинавская ходьба (с палками);
  • пешеходный туризм;
  • езда на велосипеде (без рамы);
  • занятия на велотренажере;
  • спокойные медленные танцы;
  • любительский бег, конечно, в разумном ритме и с соблюдением баланса;
  • плавание в бассейне стилем «кроль» – самое идеальное, что можете выбрать вы;
  • водная гимнастика;
  • подтягивания на турнике;
  • упражнения на гимнастических кольцах;
  • спортивная гребля.

Внимание! В запрещенный список входят любые виды спорта, связанные с прыжками, приседаниями, силовыми, вращательными, размашистыми, скручивающими, толчковыми движениями нижних конечностей.

Иначе говоря, спорт с интенсивными, резкими и ударными нагрузками противопоказан. Нельзя играть в футбол, баскетбол, волейбол и подобные командные игры с мячом. Хоккей и большой теннис, легкая атлетика, борьба, верховая езда, коньки и горные лыжи тоже под запретом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.



Связаться с нами

Головной офис:
Praha 7, Bubenská 1477/1, 170 00
Офис при клинике Kladno:
Oblastní nemocnice Kladno, a.s., nemocnice Středočeského kraje, Vančurova 1548, 2

Будьте в курсе событий

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Доступное эндопротезирование и реабилитация в Чехии
140 - столько SQL запросов к базе.
0,935090 - за столько сгенерировалась страница.