Всем без исключения пациентам обязательно нужно выполнять специальные упражнения после операции на тазобедренном суставе. От правильно организованной физической активности, абсолютно на всех этапах реабилитации, зависят скорость выздоровления, темпы и объемы восстановления двигательных функций. А ведь именно к улучшению качества жизни изначально и стремился человек, решившийся лечь на операционный стол. К комплексу упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава врачи советуют приступать уже со вторых суток и придерживаться его вплоть до полного восстановления.

Запомните, чтобы однозначно прийти к заветной цели, специалисты предупреждают, что для этого недостаточно только лишь успешного прохождения одной хирургической коррекции или имплантации проблемной зоны. Для достижения наилучших результатов важно сразу же включать в ежедневный распорядок специальную физкультуру, которая и станет залогом отличного самочувствия и, самое главное, полноценного возобновления функциональности прооперированной конечности.

Ключевое значение играет точное следование реабилитации после эндопротезирования, включающей огромное количество разнообразных процедур, где особое место отводится лечебно-восстановительная физическая культура. Именно о ней речь и пойдет дальше. Мы перечислим упражнения, которые окажут после операции на тазобедренном суставе, связанной с протезированием, неоценимую пользу. Но только помните, что прежде чем взять на заметку наши эффективные методические рекомендации, обязательно согласуйте свои намерения воспользоваться ими с вашим лечащим врачом.

Несмотря на тот факт, что представленный комплекс одобрен ведущими специалистами, в первую очередь исходят от индивидуального фактора. Он базируется не на универсальности, а на ряде персональных особенностей, начиная от примененной хирургической тактики в конкретном случае и заканчивая показателями здоровья в целом.

Занимайтесь упражнениями после операции на тазобедренном суставе на здоровье, но при условии, что врач дал согласие на данную методику, скорректировал интенсивность, частоту и продолжительность занятий. Кроме того, доктор на протяжении всего времени должен контролировать ваш реабилитационный процесс, а при необходимости вносить в него некоторые поправки.

Базовые упражнения после операции

Тренировочные процедуры проводятся в основном в положении лежа и сидя. Эффективный комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава рассчитан на:

  • улучшение кровотока в прооперированной ноге;
  • предотвращение тромбообразования;
  • снятие и предупреждение отека;
  • тренировку мышечной системы;
  • восстановление двигательных функций;
  • укрепление мышечного и связочного корсета окружающих новый сустав.

Помимо этого, он поможет постепенно свести на нет послеоперационную боль. Важно, чтобы в физических нагрузках были задействованы обе ноги. Физразминку делайте медленно, спокойно, плавно, избегайте рывков и перенапряжения.

Разминка с упором на голеностоп. Плавно подводить стопы (поочередно) вперед, возвращая их обратно в исходное положение. Под проблемную конечность в подколенную зону заблаговременно нужно будет подложить валик. Делать по 10 раз каждой ногой. Повторение – через каждый час. Можно лежать во время занятий или сидеть.

Вращение стопами. Необходимо также производить вращательные движения правой и левой стопой по часовой стрелке и назад (5 раз в одну сторону, 5 раз в другую сторону), но следите, чтобы коленное сочленение не участвовало в этом процессе, а только голеностоп. Частота занятий в день – каждый час. Не бросайте тренировать голеностопную часть после эндопротезирования тазобедренного сустава, актуальными упражнения будут и спустя 2 недели, и через 2 месяца.

Дыхание с участием мышц кора. Сидя ровно на кровати или стуле, плечи свободные, напрячь глубокие мышцы живота. Затем медленно вдохнуть через нос воздух с напряженным кора-комплексом, после чего неспешно выдохнуть, расслабив брюшной отдел. И так 6 раз. Повторять каждые 60 минут.

Сгибание-разгибание колена. Лежа на спине, согните колени (примерно на 90 градусов), ступни разведите на уровне плеч. Напрягите мышцы кора, чтобы поясничный и тазовый отдел были хорошо зафиксированы. Верните одну ногу в горизонтальное положение, скользя по простыне. Затем аккуратно возвратитесь в позицию согнутого колена. Аналогично произвести другой конечностью. Делать попеременно каждой ногой по 6 раз за 1 сеанс, тренироваться трижды в сутки.

Сжатие ягодичных мышц. Лежа на спине, ноги в это время выпрямлены, плотно сожмите ягодицы так, насколько для вас это возможно, и задержитесь в таком состоянии на 5 секунд, после чего расслабьтесь. Делайте так по 6-8 раз три раза в день. После эндопротезирования тазобедренного сустава упражнение поможет усилить кровоток и позволит надежно привязать к мышцам протез.

Отведение в сторону. В комплекс упражнений после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава входит также поочередное раздвижение ног. Его выполняют лежа на спине. Ноги выпрямлены, примкнутые к постели. Медленно отведите сначала проблемную конечность в сторону на максимальное расстояние от здоровой ноги, а после верните ее в начальную позицию. Затем по такой же схеме выполните упражнение со здоровой конечностью. Делать по 10 раз для обеих ног утром, днем и вечером.

ВАЖНО! Срочно прекращайте упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава, если в момент нагрузки в части бедра внезапно возникли сильные болевые ощущения. Или в ходе выполнения того или иного вида занятий боль склонна к усилению. Немедленно поставьте в известность врача об этом! То же самое касается появления гематомы и прогрессирования отечности.